Ahora, una sola cosa
Aparta el dispositivo.Date esta pausa.
Deja el IQOS fuera de tu alcance. Apoya los pies en el suelo y respira a tu ritmo.
3:00
Tu espacio para elegir
No tienes que resolverlo todo.
Solo deja pasar este momento sin actuar en automático. Las ganas pueden cambiar o seguir ahí; no necesitas forzarlas a desaparecer.
Respira cómodo, sin retener el aire ni seguir un ritmo obligatorio. Si no te resulta agradable, nota el contacto de los pies con el suelo o mira a tu alrededor.
Prepara tu siguiente movimiento.Un vaso de agua, cambiar de habitación o caminar un poco. Elige algo que puedas hacer ahora.